Wichtige Merkmale von Medical Yoga: Individuelle Anpassung: Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen angepasst. So können sowohl Anfänger als auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen von der Methode profitieren. Atemtechniken: Die richtige Atemführung ist ein zentrales Element im Medical Yoga. Durch bewusstes Atmen wird nicht nur die körperliche Bewegung unterstützt, sondern auch das Nervensystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Gezielte Übungen: Medical Yoga umfasst sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, die die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern sowie Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen lindern können. Stressabbau und mentale Gesundheit: Neben den körperlichen Aspekten wird auch der Geist gestärkt. Meditation, Achtsamkeit und Entspannungstechniken fördern das seelische Gleichgewicht und reduzieren Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen. Therapeutische Wirkung: Medical Yoga wird häufig in der Behandlung von chronischen Rücken-, Gelenk- und Nackenbeschwerden, Migräne, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsstörungen und sogar bei der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt. Es kann auch zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen. Wichtig!!! Dieser Kurs ist als einziger unserer Kurse von einer Bezuschussung, durch die Krankenkassen ausgeschlossen! Einheiten: 10 Dauer: 60 Minuten Kursleitung: Sarah