Unsere Kursangebote
Gesundheit aktiv fördern !
FunctionalFit/
PhysioFUNction
Ein funktionelles Ganzkörpertraining im Zirkeltrainingsformat. Dauer: 45-60 Minuten Einheiten: 8 Kursleitung: Eva-Maria ID: KU-BE-W7NA3T (PhysioFUNction) ID: KU-BE-LKTAF8 (FUNctional Fit)
FunctionalFit
Nächster Kursstart:
Mo. 14.09.26, 18 Uhr
MeinStabiFit (60 +)
Nächster Kursstart:
15.09.26, 10 Uhr
PhysioFlow
PhysioFlow Yoga verbindet dynamisches Vinyasa Yoga mit gezielter Mobilisation, Kräftigung und bewusster Atmung. Die fließenden Sequenzen fördern Beweglichkeit und Stabilität, stärken den Körper und helfen dabei, Anspannung und Stress abzubauen. Gerade wenn dich Rückenbeschwerden, Nacken- und Schulterverspannungen, Migräne oder Spannungskopfschmerzen begleiten, kann die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Entspannung eine wertvolle Ergänzung für deinen Alltag sein. Gleichzeitig ist der Kurs ideal, wenn du präventiv etwas für deinen Körper tun und langfristig beweglich und belastbar bleiben möchtest. Durch verschiedene Varianten kannst du die Übungen an deine individuellen Voraussetzungen und dein persönliches Level anpassen. Die Stunden sind anatomisch fundiert aufgebaut und verbinden Vinyasa Yoga mit physiotherapeutischem Know-how. Für mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance - körperlich und mental.
Nächster Kursstart:
Dienstag 15.09.26, 19 Uhr - 20:15 Uhr
oder
Donnerstag 17.09.26, 19 Uhr bis 20:15 Uhr
dieser Kurs ist kein Präventionskurs nach §20 SGB V
CorePower
Das funktionelle Kräftigungsprogramm für ihre stabile Körpermitte. Wie auch unser FunctionalFit/PhysioFunction, findet dieser Kurs im Zirkeltrainingformat statt. Dauer: 60 Minuten Einheiten: 10 Kursleitung: Eva-Maria ID: KU-BE-DMSRQF
Nächster Kursstart: 07.10.26, 19 Uhr
FaszienFit
Die Übungen mit der Fazienrolle kennt wohl jeder. Doch ist dies nur ein kleiner Teil der vier Komponenten des Faszientrainings. Faszien durchziehen unseren kompletten Körper, wie riesige Umhüllungen schmiegen sie sich an unsere Muskeln und Organe. Sie geben uns Flexibilität und Stabilität. Erlernen Sie in diesem Kurs die 4 Teilbereiche des Faszientrainings kennen und wie man sie sinnvoll einsetzt. Dauer: 60 Minuten Einheiten: 10 Kursleitung: Eva-Maria ID: KU-BE-Q25132
Nächster Kursstart: coming soon!
Wirbelsäulengymnastik
Wer kennt Sie nicht, lästige Rückenschmerzen, Hexenschuss oder den Bandscheibenvorfall. Wie Sie diesen Beschwerden präventiv entgegenwirken und Übungen sinnvoll aufgebaut aneinanderreihen, erlernen Sie in diesem Kurs. Dauer: 60 Minuten Einheiten: 10 Kursleitung: Eva-Maria
Nächster Kursstart: Wird noch bekannt gegeben
Eine Zertifizierung ist beantragt!
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert und von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Es ist darauf ausgerichtet, körperliche und geistige Entspannung zu fördern, indem man sich selbst bestimmte Wahrnehmungen und Empfindungen suggeriert. Die Methode kann dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Da Mediation oftmals eine sehr intime Technik ist, bei der viel Ruhe benötigt wird, findet dieser Kurs nur online statt. (Präsenzkurse bietet Frau Bauer in Trabelsdorf an) Dauer: 60 Minuten Einheiten: 8 Kursleitung: Eva-Maria ID: KU-ST-H7P62A (online) ID: KU-ST-W3NXL9 (präsenz)
Nächster Kursstart: Modul 1-Herbst ´26 (Grundkurs)
Modul 2 - Juni ´26
Modul 3 - jeder Zeit möglich
Modul 1 ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V
Nordic Walking
In diesem Präventionskurs lernen Sie die richtige Technik gesunde und gelenkschonende Sportart Nordic Walking kennen. Nordic Walking ist eine ideale Möglichkeit, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern, dabei aber gleichzeitig den Körper zu schonen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness steigern möchten. Ziele des Kurses: -Verbesserung der Ausdauer und Training des Herz-Kreislauf-Systems - Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur -Förderung der Gelenkgesundheit -Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens Dauer: 60 Minuten Einheiten:10 Kursleitung: Eva-Maria ID:KU-BE-USG259
Nächster Workshop: April/Mai ´26,
Freitag 15:30 Uhr
Jetzt vormerken lassen!
Max. 12 Teilnehmer!
Wichtige Informationen zu unseren Kursen!
Viele unserer Kurse sind zertifiziert nach §20 SGB V.
Bitte informieren Sie sich vorher über die Bedingungen einer Kostenübernahme, direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular (siehe unten).
Bitte füllen Sie dies aus und lassen Sie es uns zukommen.